ASSOCIA-T'HI

FORMACIÓ VIVENCIAL EN GUIATGE

“SALUT INTEGRAL I MAR”

TEORIA I PRÀCTICA DE LA RECEPTA BLAVA SOM MAR

Promovent una relació conscient, saludable i sanadora entre el mar i les persones.

Universitat de Girona · Fundació UDG: Innovació i Formació

  • HORES LECTIVES: 70 hores lectives distribuides en 4 caps de setmana
  • LLOCS: L’Albera marítima (Llançà i el Cap Ras), Parc natural del Cap de Creus, Reserva marina natural de Cervere-Banyuls
  • PREU: 1.100€
  • ALLOTJAMENT I MANUTENCIÓ: No inclosos. Enviarem a l’alumnat un llistat de llocs on allotjar-se i menjar a Llançà.

Índex

BLOC 1 · SALUT DEL MAR

30 de maig -1 de juny

  • Divendres de 17:30 a 20:30 EN LÍNIA
  • Dissabte de 9:30 a 14:00 A BANYULS
  • Dissabte de 16:00 a 20:30 A LLANÇÀ
  • Diumenge de 6:00 a 13:00 AL PARC NATURAL DEL CAP DE CREUS
  • Temari teòric:

    – Què és un mar saludable i com detectar-lo? 
    – En quin estat de salut està el nostre Mediterrani? 
    – Custòdia i preservació. Perquè és important. 
    – Bones pràctiques de custòdia. Quines son? D’on parteixen?
    – La importància de la dimensió subtil i de pertinença de la relació amb la natura.
    – Bones pràctiques a mar. Què fer i què no fer. 
    – La importància de respectar el mar.

  • Experiències pràctiques:
    – Snorkel tradicional
    – Snorkel sensorial i contemplatiu
    – Silenci

BLOC 2 · SALUT INTEGRAL

11 al 13 de juliol

  • Divendres de 17:30 a 20:30 EN LÍNIA
  • Dissabte de 9:30 a 14:00 A LLANÇÀ
  • Dissabte de 16:00 a 20:30 A LLANÇÀ
  • Diumenge de 6:00 a 13:00 AL PARC NATURAL DEL CAP DE CREUS
  • Temari teòric:
    – Què és la taula de salut i natura.
    – Declaració de salut i natura.
    – Què és la salut integral.
    – Relació entre salut integral i natura.
    – Aprendre de les tradicions indígenes i de les tradicions espirituals.
    – Quins valors ens ensenya la natura que ens aporten salut, sentit de connexió i benestar.
    – Valors i significats espirituals de la natura.
    – Ecologia profunda i ecosofia.
    – La dimensió espiritual/contemplativa de la relació amb el mar.
    – El valor intrínsec del mar no vinculat amb la seva utilitat pels humans.
    – L’Individu i com es relaciona amb el mar.
    – Acompanyament adequat. 


    Recepta Blava:
    – Què son les Receptes Blaves? I les teràpies blaves?
    – Quines tenim a Catalunya? 
    – Què és la Recepta Blava Som Mar i en què es diferencia? A qui va dirigida? 
    – Experiències i casos pràctics de la Recepta Blava Som Mar a la sanitat pública.

  • Experiències pràctiques:

    Pràctiques:
    – Caiac contemplatiu
    – Caminar descalços
    – Banys de mar i banys de vent
    – Meditacions guiades
    – Massatge de mar
    – Yoga
    – Qi Gong
    – Moviment conscient
    – Contemplació del mar en silenci
    Observació:
    – Saber reconèixer en una mateix les diferents dimensions de la salut.
    – Observar en un mateix l’efecte de les pràctiques a mar o vora mar per les diferents dimensions de la salut.
    – Saber reconèixer la importància dels moments de pausa i contemplació.
    – Aprendre a elaborar un diari d’auto-observació.

BLOC 3 · SALUT INTEGRAL I MAR. GUIATGE I RECEPTA BLAVA I

12 a 14 de setembre

  • Divendres de 17:30 a 20:30 EN LÍNIA
  • Dissabte de 9:30 a 13:30 AL CAP RAS
  • Dissabte de 16:00 a 20:30 AL CAP RAS
  • Diumenge de 7:00 a 14:00 AL CAP RAS
  • Temari teòric:
    – Bases del guiatge a la natura: percepció, interpretació, comunicació, integració.
    – Com incloure els valors intangibles de la natura en un guiatge al mar.
    – La Recepta Blava Som Mar: metodologia, tècniques i recursos disponibles.
    – Quines pràctiques podem utilitzar a la Racepta Blava Som Mar.
    – Quines son les qualitats que ha de tenir la RBSM.
    – Què ha d’incloure la RBSM.
    – Beneficis de l’aigua de mar per la salut integral. Estudis científics.
    – Benestar psicològic a través de les teràpies blaves.
    – Beneficis de les pràctiques de moviment vora mar per la salut integral.
    – Beneficis de la pràctica de l’esport conscient a mar per la salut integral.
    – Relació entre mar saludable i salut integral.
    – Com generar una relació conscient i de gratitud amb el mar.
    – La importància i urgència de canviar la manera com ens relacionem amb el mar.
    – L’Albera marítma (espai natural que ens acull durant la formació).
    – La gestió del litoral i fons marí. Factors d’impacte antròpic: dins i fora de l’aigua. Gestió dels usos a les platges. Com s’haurien de gestionar les platges?
    – Figures de protecció a la zona. Àrees marines protegides actuals i Parc Natural en projecció. Projectes planificats a la zona.
    – Estudis científics i de ciència ciutadana en desenvolupament a la zona. Plataformes de ciència ciutadana. Com em puc implicar? Programes de voluntariat ambiental.

  • Experiències pràctiques:

    – Art i mar. El cas concret de la poesia.
    – Caminar vora mar.
    – Mindfulness.
    – Pràctiques de moviment conscient.
    – Nedar conscient i contemplatiu.

BLOC 4 · SALUT INTEGRAL I MAR. GUIATGE I RECEPTA BLAVA II

3 a 5 d'octubre

  • Divendres de 17:30 a 19:30 EN LÍNIA
  • Dissabte de 9:30 a 14:00 A LLANÇÀ
  • Dissabte de 16:00 a 20:00 A LLANÇÀ
  • Diumenge de 7:00 a 14:30 A LLANÇÀ
  • Temari teòric:

    Aprendre sobre el col.lectiu amb qui farem guiatge o recepta blava abans de l’activitat: 
    – La importància de conèixer a qui ens dirigim.
    – El guiatge inclusiu i universal.
    – Guiatge a persones amb diversitat funcional.
    – L’art d’escoltar i observar sense judici. 

    Migracions per mar:
    – El mar també es pot convertir en escenari traumàtic.
    – El trauma de creuar el mar i com ajudar a sanar aquesta relació. 
    – La feina de les associacions i els voluntaris.

    Com preparar la recepta Blava Som Mar:
    –     Escollir el grup a qui va dirigit.
    – Escollir les eines, tècniques i pràctiques a utilitzar.
    – Escollir el lloc on realitzar-la.
    – Aplicar la metodologia i coneixements apresos.
    – El mar al centre de la proposta.

  • Experiències pràctiques:
    – Guiatge inclusiu amb gent amb diversitat funcional.
    – Recepta Blava Som Mar per part dels alumnes

TESTIMONIS D'ALUMNES

Aquesta experiència m’ha ofert un punt de referència clar al qual retornar quan la inèrcia social i personal em porta cap a l’excés de control. M’ha retornat i m’ha portat més enllà en la confiança en la vida. A viure des d’un lloc de pau. La mar, i la natura en general, és un espai per recordar qui som i tornar a viure des del cor. Penso que les formadores també han tingut aquesta vivència i transmeten aquest aprenetatge amb una autenticitat que no es troba sovint. És una formació valuosa per experimentar tot el que ens pot aportar el contacte amb la natura i el fet de contemplar la salut de forma integral.
Eduard Garcia Casas

La formación de Vivencial de Salut Integral y Mar. Recepta Blava Som Mar me ha permitido sentir que la conexión con la madre mar es una medicina no solo para mí sino para todas, que a todo este amor se le puede dar un sentido, se puede transformar en la RECEPTA BLAVA SOM MAR y que es algo que se puede compartir, transmitir, que puede servir para inspirar a otros para que conectemos con nuestro poder y recuperemos nuestra soberanía sobre la salud y la vida.

Ha sido un proceso de descubrimiento, de reafirmación y transformación. De comprender, integrar, incorporar, de conexión con la quietud, la contemplación, la belleza, los elementos, con que hay algo más grande que nos sostiene y nos acompaña. La cooperación, la generosidad y la gratitud los hilos con los que se teje la interconexión entre todos los seres y la vida.

El equipo una maravilla. En todo momento me llegaba el amor, la profesionalidad y la coherencia en cada detalle. Un lujo llegar a una formación y encontrarme con la sorpresa de que siento que he llegado a casa a muchos niveles. Muy agradecida a la generosidad con la que siento que nos han transmitido todos los conocimientos.

Gràcies per tot plegat!!
Rosana Campoy
A vegades, ens costa de viure, i es perquè no ens conectem amb el que som. Som Mar, som Terra, som Cel… amb la formació de la recepta blava de SOM MAR, he començat el meu cami cap a viure conscientment. Conectar amb el Mar es per mi conectar amb l’Univers. En ell hi han totes les respostes. Moltes gràcies SOM MAR.
Maite Lleó Costal

EQUIP DOCENT I ORGANITZACIÓ

  • Organitza l’Associació Som Mar www.sommar.cat
  • Coordinació: Sònia Isart
  • Direcció: Xènia Ros
  • Docents de l’associació: Xènia Ros, Valérie Espinasse, Pau Calero, Sònia Isart, Irene Álvarez de Quevedo i la col.laboració especial de Sònia Cervià.
  • Docents convidats: Josep Maria Mallarach, Anna Bozzano, Sandra Carrera, Roger Canadell, Gemma Segura, Nury Segura, Carme Pigem, Puri Canals, Associació Proemaid.
És guia acreditada del Parc Natural del Cap de Creus i docent en el Curs de guies Bons coneixedors del mateix parc, desenvolupant el tema “Salut Integral i Natura”. Ha estat també docent durant 6 anys al postgrau de la Universitat de Girona “Significats Valors Espirituals de la Natura” i actualment segueix fent docència al postgrau de “Salut i Bosc”. Està especialitzada en la teràpia corporal des de la perspectiva energètica oriental, formada en Qi Gong, Zen Shiatsu, i teràpia Gestalt. Acompanya des de fa 30 anys a persones a promoure i restablir la seva salut a través de la Natura i l’autoconeixement. La Mar és per ella inspiració, llar, espai viu guaridor, un Temple Blau. En agraïment al mar ha cocreat l’Associació Som Mar i n’és la Presidenta.
Xènia RosDIRECCIÓ
Professora de Qi Gong (txi-kung) per l'IIQG (Institut Internacional de Qi Gong). Instructora diplomada de Mindfulness per Cogito'z, Paris. I Certificada en Comunicació no violent Dóna tallers setmanals i mensuals arran de mar a l'Alt Empordà, on resideix. És membre de la junta de Som Mar, del grup Salut integral de Som Mar i co-autora del programa de sessions al mar per a dones amb fibromiàlgia dins de la Recepta Blava Som Ma Impulsora i directora del cicle de cinema de temàtica marina CineMar a Llançà, que organitza l’associació Som Mar. Investigadora autodidacta sobre els beneficis de l'aigua de mar per a la salut humana i ama del caiac de mar.
Valérie Espinasse
Assessor en Ecoturisme i Creació Experiències Universals, Formador de Guies de Natura, Ponent-Comunicador i fundador de SK KAYAK. Diplomat en Turisme i receptor de labeca Ecotour a Alemanya, es forma també en Significats i Valors Espirituals de la Natura. És Gu Subaquàtic acreditat del Parc Natural del Montgrí, les Illes Medes i el Baix Ter, instructor de guies d’snorkel, formador de tècnics de la Federació Catalana de Piragüisme i professor especialista dels Cicles de guia de natura. Membre de la Taula Ecoturisme de la Generalitat, entre d’altres, és també soci fundador de EcoturismeUniversal.org i co-autor del Llibre Verd de l'Ecoturisme Universal. SK KAYAK ha estat reconeguda amb el “Premi Esperança Multicapacitats 2022” per la tasca feta per la promoció del Dret de les Persones amb Discapacitat, i ha rebut nombroses certificacions de turisme sostenible com el Certificat Biosphere Costa Brava 2024. En Pau és soci fundador de Som Mar.
Pau Calero i Figueras
Llicenciada en antropologia i gestora cultural, després d’anys dedicats a la producció d’esdeveniments artístics deixa la ciutat per anar a viure a l’Empordà i estar en contacte amb la natura, especialment la mar, i viure a un ritme més lent. En els primers anys a l’Empordà comença a fer el tomb cap a l’ensenyança del yoga i a interessar-se per les filosofies orienta l’espiritualitat. En la mar hi troba una font d’inspiració constant que l’ajuda a explorar els paisatges interiors. Comença a interessar-se pels esports a mar: kitesurf, surf, nedar a mar.... I des d’aquest moment tots els seus viatges anuals son sempre amb el mar com a constant, percebent com amb cada mar o oceà s’hi relaciona de manera diferent. El seu auto-estudi rigorós del món intern i de la connexió subtil amb la mar la porten a emplaçar el seu estudi de yoga davant del mar, a desenvolupar projectes com el “Dones de Mar” amb la Xènia Ros i a esdevenir sòcia fundadora de l’associació Som Mar a l’Alt Empordà o fins i tot viatjar al Bras per formar-se en aguahara, massatge a l’aigua.
Sònia IsartCOORDINACIÓ
Llicenciada en Biologia i Doctora en Biodiversitat, la seva línia de recerca es centra en la Conservació i Gestió de la Biodiversitat, especialitzada en l’estudi i conservació de tortugues marines i cetacis al Mediterrani occidental, i en gestió pesquera. Investigadora postdoctoral al Centre Tecnològic BETA (UVic-UCC), dins el Departament d’Ecologia Aplicada i Canvi Global, on desenvolupa projectes nacionals i europeus per a l’estudi i gestió de la nidificació de tortugues marines al litoral català. En el sector pesquer ha treballat conjuntament amb els pescadors per a fomentar una pesca més sostenible, reduir les captures accidentals, implicar-los en estudis científics i treballar per a la reducció dels residus generats per la pesca. A nivell de divulgació i educació, ha participat en projectes per apropar la ciència i la recerca als joves i i ha treballat per al foment del voluntariat ambiental i la ciència ciutadana. Enamorada de les danses de la Polinèsia les ensenya des del 2013 amb la convicció de transmetre amor per la natura i el mar a través de la dansa.
Irene Álvarez de Quevedo
Llicenciada en Biologia per la Universitat de Girona amb diverses especialitzacions en biologia marina, submarinisme adaptat i inclusiu. Gestora de l'empresa "El Raspinell", amb experiència extensa en educació i gestió ambiental. Ha realitzat investigacions i publicacions centrades en la conservació de la fauna i la divulgació científica, incloent-hi els contes "L’Ona i la mar", "La faronera i les roques de Cap de Creus “En Xori i en Gabi a Cap de Creus” i la guia de “Descoberta de Cap de Creus", amb la participació activa per després fer la inclusió d’aquest material didàctic per persones amb problemes auditius, visuals i cognitius. Fundadora de diverses organitzacions com l'Associació Aigua Solidària i el G.R.E.C. Participació en projectes de cooperació internacional d'ajuda als refugiats a Lesbos i Canàries amb el “Proyecto Agua”, ensenyant a les persones a nedar i superar la por al mar. Formació addicional en teràpies holístiques.
Sònia Cervià i Peracaula
Doctor en Biologia Ambiental, Màster en Ciències Ambientals, Llicenciat en Geologia. Consultor ambiental independent, amb llarga experiència en organismes públics i entitats del tercer sector, en àmbits internacionals, nacionals i locals. Bona part de la seva activitat s'ha desenvolupat en el marc de la Comissió Mundial d’Àrees Protegides (parcs saludables, gent saludable) i de la Comissió de Política Ambiental, Econòmica i Social de la UICN. Docent en diverses universitats, va dirigir sis edicions del curs de postgrau sobre significats i valo espirituals de la natura de la Fundació Universitat de Girona. En les 1eres Jornades Salut i Natura realitzades a Catalunya va exposar els vincles entre la salut espiritual i la natura i va ser corredactor de la Declaració sobre la interdependència de la Salut i Natura de 2019.
Josep Maria Mallarach i Carrera
Doctora en Ciències de la Mar llicenciada en Biologia i Ciències Naturals (Universitá Va treballar durant 20 anys en l'Institut de Ciències de la Mar (CSIC) de Barcelona, on es va especialitzar en biologia i ecologia de peixos i taurons. La seva passió per la divulgació la va portar a deixar la recerca científica per a dedicar-se transmetre coneixements sobre el consum responsable de peix a tota mena de públic. Fa aproximadament 10 anys, va fundar "El Peix al Plat", un projecte que permet conèixer el cicle complet del peix, des de rutes turístiques en la Confraria de Pescadors de Barcelona fins tallers escolars de biología marina i activitats gastronòmiques, i des d’on es promou una alimentació saludable a través del consum responsable de peix. A més, el projecte subratlla la importància de preservar els recursos marins i assegurar la seva conservació. Des de 2022, El Peix al Plat compta amb la certificació Biosphere de Turisme Sostenible, renovada en 2023 2024. Des de 2018, Anna és sòcia de la Associació Catalana de Dones de la Mar, on promou el paper de la dona en l'àmbit marí, impulsant iniciatives per a una major participació femenina en la conservació dels oceans i la sostenibilitat pesquera.
Anna Bozzano
Llicenciada en Economia i DEA en Relacions Internacionals, té llarga experiència i formació en el món de les entitats no lucratives i de l'economia social i ambiental. Des del 2007 treballa a la XCN, on actualment n'és la directora. Li apassiona fer activitats esportives a la natura, practicar ioga i gaudir de la masia on viu, cuidant l’hort, les gallines, els cavalls, i descobrint dia rere dia la gran biodiversitat que hi alberga.
Sandra Carrera
Doctor en Filologia Catalana per la Universitat de Barcelona, amb una tesi sobre l’obra poètica i periodística de Josep Anselm Clavé. És professor dels Estudis d’Arts i Humanitats de la UOC, al Grau de Llengua i Literatura Catalanes i al Màster d’Estudis Catalans. Especialitzat en literatura i cultura catalana del segle XIX, dinamitza el taller de «Poesia i natura» en el curs Natura i Espiritualitat d’El Miracle (Solsonès).
Roger Canadell
Llicenciada en Medicina i Cirurgia per la UAB i especialista en Medicina Familiar i Comunitària, ha cursat formació en Teràpia Corporal Integrativa, màster en Psico-Neuro-Immuno-Endocrinologia i Nutrició Ortomolecular, ha fet formacions en Intervenció Sistèmica i en els Beneficis de l’aigua de mar per la salut integral. Col·labora com a metgessa referent de la Fundació Aquamaris. Té un vincle molt fort amb el mar, diu ella. “és tornar a casa”. Les seves dues passions són el mar i la salut, així que fa difusió i recomana els múltiples usos que pot tenir des de fa 23 anys quan va començar els estudis de medicina a la universitat.
Gemma Segura Roca
Nury Segura Gómez treballa com a referent de benestar emocional des d'octubre de 2021 a l'ABS de Llançà i com a educadora social a la Fundació Altem Figueres. Actualment participa activament en la creació d’intervencions grupals de pacients amb diverses patologies en les que situa el mar com un espai de salut. Recentment va participar en una intervenció grupal al mar amb dones amb fibromiàlgia amb la metgessa Carme Pigem.
Nury Segura
Llicenciada en Medicina i Cirurgia. Especialista en Medicina familiar i Comunitària. Postgrau en Acupuntura a l'Universitat de Nimes. Àmplia experiència professional com a metgessa de família al CAP de Roses, CAP de Figueres i actualment al CAP de Llançà. Actualment participa activament en la creació d’intervencions grupals de pacients de diferents patologies en que el mar actua com a mitjà terapèutic.
Carme Pigem
Doctora en Ciències Biològiques i directora de relacions institucionals d'Underwater Gardens International, dedicada a la restauració marina. Es dedica a la conservació de la naturalesa i l'ecologisme des de finals dels an vuitanta. Entre d'altres, ha estat la presidenta de la Lliga per a la Defensa del Patrimoni Natural (DEPANA, 1994-2010), presidenta de MedPan (Xarxa de Gestors d'Àrees Marines Protegides de la Mediterrània) (2009-2024), consellera (2000-2008) i vicepresidenta (2004-2008) de la Unió Internacional per la Conservació de la Natura (UICN). Actualment, també treballa com a Consultora Internacional en Conservació Marina i Costera, i professora associada de Fisiologia a la URV. El 2020 ha rebut la Creu de Sant Jordi de la Generalitat de Catalunya. "El món necessita consensos col·lectius per canviar, tant per problemes mediambientals com per problemàtiques socials", Puri Canals.
Puri Canals
Ponç Feliu Latorre és llicenciat en biologia (1997) i en Ciències Ambientals (2001) i té un Màster de Gestió Pública del Medi Ambient (2004). Ha estat des de molt jove vinculat a entitats naturalistes, ecologistes i esportives. Va ser cofundador de l'Ateneu Naturalista de Girona o l'Associació d'Amics del Parc Natural dels Aiguamolls de l'Empordà. Ha fet de monitor i educador ambiental, i ha escrit nombrosos llibres de descoberta del patrimoni natural, del territori i de divulgació de la Natura, ha organitzat activitats de descoberta; ha impartit conferències i xerrades divulgatives i ha organitzat campaments educatius sobre el món marí. Ha treballat com a consultor ambiental i com a Director del Consorci del Ter des d’on ha gestionat dos projectes LIFE i altres projectes europeus. Actualment és el Director del Parc Natural de Cap de Creus.
Ponç Feliu

GALERIA

MÉS INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS AQUÍ

Formem part de:

Desenvolupem una nova consciència marina.

T'hi afegeixes?

ASSOCIA-T'HI ARA

Subscriu-te al butlletí informatiu

Afegeix-te a la llista per a rebre les comunicacions de l’associació: activitats, notícies i convocatòries a accions de voluntariat.

Responsable de la recollida de dades: Associació Som Mar. Finalitat: afegir-te a la llista de correu. Legitimació: el teu consentiment. Destinataris: les dades no s’envien a tercers. Utilitzem Mailpoet per a la gestió de les newsletters. Drets: tens dret a accedir, rectificar, limitar i suprimir les teves dades. Si ho necessites, pots veure més info aquí.

Tenim cura de les teves dades
Facebook Instagram Youtube
2025 · Associació Som Mar